体を柔らかくしたい!! これはパフォーマーに限らず全ての人が思うことではないでしょうか? そんな私は左右差がすごくあり、右足前がものすご〜〜く硬いのです。 個人的主観でいうと、大人になればなるほど硬くなるし、筋トレかストレッチかどちらが結果が…
伸肘倒立(しんぴとうりつ)これって聞いたことありますか? 足先で蹴らずににゅ〜〜っと上がって行く、あれです! 私はもともと器械体操を中学、高校と部活動でしていましたが、現役時代はできませんでした! 練習をしていなかったわけではないのですが、い…
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