くるくるしたい

ポールダンス・エアリアルパフォーマンス・ストレッチ・筋トレについて語るブログです

ストレッチ

よく質問される軽くて使えるトレーニンググッズについて

よく私のトレーニンググッズでアップをしていると な、何ですか、それ?って聞かれるものがあって これこれこういうモノだよとダンサーさん達に答えるのだけれど 意外とみんな使ってなかったりするんですねー それらを今回はいくつかご紹介します! ドイザー…

前後開脚ストレッチ!どうやったらべったりつけるようになるの?

体を柔らかくしたい!! これはパフォーマーに限らず全ての人が思うことではないでしょうか? そんな私は左右差がすごくあり、右足前がものすご〜〜く硬いのです。 個人的主観でいうと、大人になればなるほど硬くなるし、筋トレかストレッチかどちらが結果が…