今日はゆるゆるアップ動画です(写真は腸腰筋を鍛えてます） 私はショー前の時間がないときは本当に短時間でアップをします。それ以外の時は割とだらだらやってますが。。 日常の練習まえのアップについて少し

衣装って全然凝らないのですが 最近ちょっと、、何も買ってないし、これはやばいかなと思い購入を検討。 そしてどうせ買うならかっこよくて動きやすいやつ、、そうだ、、！ ということで あのポール界の有名人のあの方の展開しているブランドのものを買うこ…