あけましておめでとうございます。
新年明けて、未だジョージアで滞在しています。
ジョージアはクリスマスが1月7日なので、まだサンタさんとか街にいっぱいあります。
そもそもいつしまうのかな、、、。
さて、私、１ヶ月以上ポールもエアリアルもやってません。
普段は部屋でストレッチとゆるい筋トレだけやっていましたが、、、
そろそろやばいんじゃないか？
という気になってきました。しかしジムに行ってもマシンとか興味ないし、、、
ということで勉強や作業の合間にあることを始めました。
バンピージャンプ
何ですか、それ、、、
クロスフィットとかやってる人は知ってるかも。
腕立て伏せとジャンプを連続して行うようなものなんですが、
まあ、しんどい。
とってもしんどい。
だけど、なかなかいい感じの運動量と
謎のテンションの上がり具合で
しんどいのに、なんかまた休憩のたびやってしまう、、という感じでここ数日はまってます。
オススメのバンピージャンプを貼り付けておきますのでよかったら是非試してみてください。
【１日４分！本気で痩せたいならバーピー】トレーニングに迷ったらとりあえずバーピー＃HIIT＃トバにし式ダイエット
いろんなタイプがあるみたいなんですが、私はこの時腕立て伏せをします。
まあ、しんどいですが、5回×２セットを休憩ごとに。
なのでだいたいお昼くらいまでには４０回くらいやることになります。
運動量的にはもう少し増やせたらいいなあーとは思いますが、これだけでも結構いい感じです。
騙されたと思って是非取り組んでみてください。
ちなみに最近はワインを1日１本くらい明けてしまってます。
ジョージアンダンサーのエチケットのワインを買いました。よく見たら日本語も書いてる。🇬🇪🇯🇵
— Yumiko＠ジョージア滞在中🍷🇬🇪 (@engineerman8) 2020年1月7日
そして帰宅してスマホを開いたらジョージアンダンサーのノグチさんのyoutube通知が！シンクロ二ティ🤣#ジョージア#ジョージアワイン pic.twitter.com/KSaHTO22Aa
