だんだんブログがトレーニング色が強くなって来ました。 最近プランシェ（上水平）できるようになりたいな！という話でしたが、 やっぱりこれは前も鍛えなければということで、脚上挙から、脚を抜く練習を取り入れることにしました。

今に始まった話ではありませんが、よく 「どこに向かってるの（笑）」と言って来る人いますが（え、いない？） そういう意見はね、聞かなくていいと思うんです。

昨日この本読みたいことを、書けばいい。 人生が変わるシンプルな文章術を買って読みました。 まあ、タイトルのとおりなんですけど、ターゲットを絞るとかターゲットに向けて書くのではなく結果自分が読みたいと思うものを書くと楽しい。

最近椅子にハマってます。 もともと昔は私は器械体操を若かりし時にやっていまして、 その当時、日本では小菅まりさん、菅原りささんが全盛期でしたね。。

最近椅子を使ったパフォーマンスをするのが楽しいです。 たまたま、フィリピンに遊びに行った時、友人のインストラクターのレッスンに出て、チェアレスク（チェアダンス+バーレスク）を受けた時に、 これはなかなか派手だし面白いな。

落下して怪我をしました！ と、行ってもこの絵のように松葉杖ではなく 右腰を強打して打撲、右手薬指を突き指 で、全治2週間です。

いつぞやの軽井沢での撮影会↑ 代講レッスンします。Polish様にてAya先生の代講をU-ki担当します。@ポールダンススタジオPolish六本木

最近は毎日マンションについてるスタジオでストレッチしたり、ゆるく筋トレしてます。 やはり家からすぐ出て身体を動かせるって最高、、

ニーパッド買ったよ！Sサイズ買ったけど、XSでもよかったかも。。 先日ポールダンサーのお友達が出ていたロシアの大会で、聞きなれないジャンルがありました エキゾチックハード！

vivacircusawards.com 昔でたマレーシアの大会の主催のスタジオ（だったと思う）が初のサーカスアクトの大会をやるようで。 多分インターナショナルでも出場できると思います。

youtu.be 前にインスタで載せてた奴をyoutubeにupしていたんですが、縦撮りだから小さくて見にくいですね。。 そのうち多分ちゃんとしたの載せます。 ちなみにこの動画はL-sit と行って座姿勢からなので、難易度はとても高いです！

アカウント名は@poletricks です！ Poletricks(@poletricks)さん | Twitter

まだ、URLなどは公開していませんが、機能部分がほぼ完成したので、数名のテストユーザーさんに使ってもらってフィードバックをいただいています。 現在webサービスを開発中です。

2019年3月2日マニラにて行われました。今回で３回目だそうです。 友人がたくさん出るので旅行がてら応援に行ってきました。 ちなみに、やはりエキゾチックの大会のせいか、ドラッグクイーンメイクの方がゲストだったり、ゲストパフォーマンスもなんかそんな…

マニラに来てます！こっちはあったかくていいですよ。 今回で4回目。最初に来た４年前にたまたま紹介されたスタジオがBeasthouseでご縁あってそこのオーナーやインストラクター達と交流が生まれ、大会で会ったり、日本で会ったり、、今回は私は旅行なのでゆ…

今日はゆるゆるアップ動画です(写真は腸腰筋を鍛えてます） 私はショー前の時間がないときは本当に短時間でアップをします。それ以外の時は割とだらだらやってますが。。 日常の練習まえのアップについて少し

衣装って全然凝らないのですが 最近ちょっと、、何も買ってないし、これはやばいかなと思い購入を検討。 そしてどうせ買うならかっこよくて動きやすいやつ、、そうだ、、！ ということで あのポール界の有名人のあの方の展開しているブランドのものを買うこ…

公園でできるトレーニングの一つ、懸垂です。 本当は外で撮りたかったんですが、寒いので室内の鉄パイプにぶら下がりました。 もちろんやるときは安全な棒で行ってくださいね！

少々肌寒い沖縄に今滞在してます。 沖縄にいながらにして、風邪を引きました。 まさか、出張中に風邪を引くとは思いませんでした。 しかも悪化したのが休み明けです。風邪を引いた時、体調が悪い時、怪我のある時、ダンサーって仕事どうするねん？ってお話を…

あけましておめでとうございます！ 1月１日の朝7時に沖縄のガストでこれを書いています！ 現在出張中でして、温暖な気候（とは言っても沖縄の人にとっては結構最近は寒いそうです）で踊ったりして生きています。 毎年新年の抱負とかは特にないんですが色々つ…